自分は170cmですが、社会人になったときは70kgでした。ぽっちゃりですね
で、社会人で5年も経つと86kgになってましたΣ(゜Д゜)
これはヤバいと思い、29歳からボクシングジムに通い始め、ゆっくり痩せていき、現在68kg です
落とすべき肉はまだまだありますが、一応18kgのダイエットに成功しました

で、そこで導きだしたダイエットのコツは…食べないって事だけです(^^)v

ボクシング始めて思ったのは、まず運動だけでは痩せないという事ですね

だって1kg痩せるのに7000kcal必要だというのに、1km走って時の消費カロリーは大体70kcal位(体重等の条件により異なります)ですよ
不節制で太ってきた自分には、そんなに激しい運動はできませんでした

でも運動すると筋肉がついて基礎代謝が上がり痩せやすくなります。
また痩せると脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいますが、筋肉をつけていけば脂肪だけを減らす事ができます

なので、
痩せる事＝食事制限
健康的に痩せるために＝運動
っていう感じかなと私は思います。

よくテレビなどで『○○を食べると痩せる』というのを聞きますが、あんまり意味ないと思います
大事なのは『何を食べるか』ではなく、『食べない』という事だと思うので

ちなみに私は炭水化物を減らしてました(全く食べない訳ではないですよ！)

といっても極端に食べないのは問題なので、ゆっくり痩せていき、月に1kg位のペースで体重落としてました

私もまだまだ太っているので、ダイエット頑張りたいと思います

痩せたい方々も極端なダイエットをせずに、でも食事量に気を付けて一緒に頑張りましょう！

2016-07-01

最近聴いてる音楽～荒井由美～

音楽

梅雨時の洗濯をどうしたら良いのか悩んでます。
こんにちは、ハルです。

今日は最近聴いてる音楽を書いてみたいと思います

最近は良く聴いてる音楽はこちらです！

荒井由美

Super Best Of Yumi Arai

アーティスト: 荒井由実
出版社/メーカー: EMIミュージック・ジャパン
発売日: 2000/04/26
メディア: CD
購入: 2人クリック: 91回
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いわずと知れたユーミンですね！

自分がこのCDを初めて聴いたのは3年位前でした
その時コピーバンド(自分は下手っぴなベース)をやっていて、その時のボーカルの女の子が、このアルバムの12月の雨をやりたいって言ったのでした

ユーミンかぁ
お洒落な恋愛ソングばっかりだろうし興味ないな～と思ってました

気乗りしないままとりあえずこのアルバムを聴いてビックリ！
とにかく曲、メロディーが良いんですよね
そして最高なのがバックの演奏！
すげぇ～演奏かっこいい！と興奮してバックのミュージシャンを調べたら、キャラメルママというバンドが演奏しとると
特にベースが格好良いけど誰だ！と思って調べてみたら細野晴臣さんでした

な～んだ、と拍子抜けしましたね
だって細野晴臣さんは天才で、素晴らしいに決まってるじゃんって。

とにかく素晴らしいアルバムなんで、自分みたいに女性の恋愛ソングを普段聴かないよって人にも聴いてみて欲しいですね。

特に自分が好きなのは、翳りゆく部屋です！